每个男人都想享受性交，把它交给他的伴侣，没有任何疾病，没有性领域的问题。但在过去的几年里，违反效力已成为最常见的疾病之一，超过了强者的代表。
而且，受苦的不仅是40-45岁的男性，还有完全年轻的一代，20-30岁的男人。今天我们将考虑现有的不使用药物增加效力的方法，这将非常有用，对生殖系统的状态产生积极影响。如您所知，药物有许多禁忌症和副作用，因此，并非每个人都可以服用它们，以及仅由主治医师确定的剂量。
而我们今天要讲的那些方法对每个男人都有用，不会对身体产生负面影响。我们将讨论三种方法。第一个是各种民间偏方的使用，第二个是特殊体操的表现，第三个当然是适当的营养。
如何提高民间偏方的效力？
没有药物，你可以很容易地提高性能力，因为有许多草药、健康食品和其他对男性力量有有利影响的方法。不要忘记，任何民间方法，就像任何药物一样，只能由主治医师开处方！自我用药是一种不正确、危险的治疗方法。您可以在一种非常有用的药物的帮助下提高效力。烹饪时，您需要以下材料：
- 葡萄干、李子、压碎的杏干（每个 100 克）；
- 糖 - 1汤匙。l. ;
- 香料 - 丁香、肉桂和豆蔻（各 1 撮）。
所有组件都放在一个金属碗中，充分混合，倒入红酒。接下来，必须将容器放在慢火上大约一小时。前半小时，药物应煮沸，不盖盖子，然后盖上容器。服用糖浆以增加效力，每日 3 次，1 汤匙。l.
荨麻、人参
由于荨麻，将提供没有药物的良好效力。要准备汤剂，您可以像荨麻种子一样使用它。她的叶子也是。一汤匙压碎的植物应倒入一杯开水，饭前服用。
在人参等药用植物的根部的帮助下，您可以在不使用药物的情况下增加效力。准备方法不需要太多时间和精力，因为一切都很简单。取人参根一百克，放入深容器中，倒入半公升水，静置两天。
然后你需要把输液放在小火上，煮四个小时。在此时间之后，产品被过滤。然后在那里添加 1 汤匙。l. 亲爱的，肉桂。为了增强效力，建议饭后服用一百毫升。
蜂蜜的应用
借助天然有用的产品 - 蜂蜜，您可以在不服用药物的情况下增加效力。如果您每天食用几茶匙蜂蜜或添加核桃，将对身体产生巨大的好处。顺便说一句，核桃还有助于增加男性力量。
因此，这两种成分可以结合在一起以获得最佳效果。制药时，可将蜂蜜和坚果等量混合，饭后半小时混合食用，每日两次，每次2茶匙。值得注意的是，建议什么都喝牛奶。
姜
你可以用生姜增加效力。姜根用于制作药用酊剂，也可添加到茶中。让我们来看看茶和酊食谱的方法。要泡茶，您需要服用 1 茶匙。根在干燥，磨碎的形式，然后倒入 200 毫升开水，坚持。
准备一种有助于增加药效的酊剂非常简单。
你可以用300毫升的乙醇倒一百克姜根。有必要在黑暗的地方坚持治疗 14 天。输液准备好后，您需要在晚上睡前不久服用十滴。
你可以不用药物，主要是要知道帮助性强者恢复性能力的基本方法。顺便说一句，生姜经常被用作各种菜肴的调味料，它是新鲜添加的。它非常适合肉类、鱼类菜肴、甜点、汤、饮料。例如，添加生姜的茶不仅对生殖系统有用，而且对整个身体的免疫力都有用。
任何民间疗法都是由医生开出的，并且只有在没有禁忌症的情况下。过敏，个体不耐受。值得记住！自我用药可能很危险！
体育锻炼
运动就是健康。因此，建议男性进行一组特殊练习，以提高效力。体力活动要适度，才会真正受益。在训练过程中，血液循环得到改善，从而防止了停滞过程的发生，包括男性生殖器，并且睾丸激素的产生也更加增强。
如您所见，药物可以很容易地分配。在定期训练的情况下会取得良好的效果，其中包括少量有效的练习，我们现在将考虑这些练习的特点。那么，让我们开始吧。
加强效力将有助于深蹲，以及众所周知的运动"桥梁"。要做桥，你需要仰卧，弯曲膝盖。然后将双脚放在离臀部约二十厘米的地方，双腿保持与肩同宽。那么手呢。他们需要在肘部弯曲，然后将肘部抬起。因此，由于手掌，将重点放在地板上。
然后你需要用双脚推动自己，双手尽可能离地，使背部呈弧形。如果腿和手臂完全伸展，这项提高效力的练习的理想表现是。这是桥接器的经典实现。
其他练习
有很多方法可以在不求助于药物的情况下增加效力。例如，锻炼"自行车"。男人应该仰卧，然后抬起双腿，模仿骑自行车。为了从这种骑行中获得最大效果，建议交替移动速度。例如，从低速开始，达到最大，然后回到低速。
所谓的臀部走路对男性性能力有积极作用。有必要采取一个起始位置 - 坐在地板上，然后先向前移动，然后向后移动，在臀部上做。前面的步骤也很好用。您需要站直，将双手放在身体上，依次抬起双腿，试图将膝盖伸到腹部。
您可以借助称为钟摆的运动来提高效力。你需要站直，双脚分开与肩同宽。然后你需要坐下，使臀部和膝盖处于同一水平。之后，你应该来回移动你的骨盆，尽可能多地重复。如果您感到疲倦，请休息，换一种新方法。重要的是要记住，向后移动时进行吸气，向前移动时进行吸气。
怎么吃才对？
男性身体需要每天补充矿物质（镁、锌等）和维生素，尤其是维生素 E。男性的饮食应该包括含有蛋白质、植物脂肪、慢碳水化合物和纤维的健康食品。因此，在正确饮食的帮助下，您可以在不使用药物的情况下提高效力。哪些产品对更强的性行为有用？
我们已经提到了蜂蜜和核桃的有益作用。除了核桃，还可以吃开心果、花生、榛子。它们含有大量人体所需的蛋白质、脂肪酸。坚果促进荷尔蒙的产生。对男性效力非常重要的是一种称为精氨酸的氨基酸。当精氨酸开始作用于男性时，精液中精子的活动和浓度都会发生，盆腔器官的血液循环会得到改善。
通过其他对性领域和整个免疫系统有益的产品，可以在不使用药物的情况下增加效力。
大蒜促进血管舒张，增加血液循环。它是一种天然防腐剂，通过破坏有害的病原菌和其他微生物来帮助治愈各种疾病。
任何绿色植物都会很好地影响性领域的活动。例如欧芹、莳萝、菠菜、生菜等。食用生姜和芹菜也很有用。
自古以来，人们就知道海鲜对女性和男性的好处。因此，饮食应包括紫菜、各种鱼、贻贝和虾。发酵乳制品有助于在不使用药物的情况下提高效力。例如，天然酸奶油、白软干酪、不含各种添加剂、防腐剂的酸奶。产品的质量很重要。因此，您应该选择所有不含对身体有害的物质。
建议
为了避免直接面对有关效力的问题，有必要每年或每六个月进行一次全面检查。不仅需要拜访泌尿科医生，还需要拜访所有其他专家（内分泌科医生、皮肤科医生、心理治疗师、外科医生等），因为性功能恶化可能会在多种不同原因的背景下发生。
例如，效力障碍通常是由压力、焦虑、疾病、内分泌系统问题、任何炎症过程、损伤、疾病、感染引起的。你不应该让病情恶化，如果你有任何可疑的症状，你应该寻求医生的帮助。如您所见，有很多方法可以在不使用药物的情况下提高效力。
适当的营养，必须定期进行的一系列体育锻炼，以及针对个人不耐受和禁忌症使用民间疗法，都是改善、增强性能力的极好帮手。为了使这些方法更有效，您应该停止饮酒、吸烟、吸毒。否则，所有的努力和时间都将付诸东流！健康！