我们身体和个别器官的一般状况尤其取决于我们吃的东西。有些食物对男性的力量没有影响，有些可以改善它，还有一些会削弱它。为了避免勃起功能障碍的发展，您需要知道哪些食物可以增加效力，还需要正确饮食，包括饮食中富含维生素和矿物质的最有用的食物。
肉和鱼
在提高效力的产品中，专家主要区分肉类和鱼类。正是这样的食物富含蛋白质，这是产生睾丸激素所必需的。同时，也不建议只吃一种肉——你会得到相反的效果。选择肉类时，请选择较瘦的肉类；在鱼类中，比目鱼和鲭鱼被认为是最有用的。
乳制品
乳制品和发酵乳制品也富含蛋白质。喝酸奶、开菲尔、吃白软干酪和酸奶油是很有用的。请注意，许多人喜爱的酸奶并没有明显的效果。这是因为在热处理过程中它失去了大部分有用的特性。
蛋
鸡肉和鹌鹑蛋应该是每个关心自己效力的人饮食中必不可少的一部分。这些产品含有有用的微量元素、维生素 A、E、B6 和易消化的物质。
海鲜
使用鱿鱼、虾、贻贝、牡蛎对效力有非常有利的影响。这种食物是正常效力所必需的不饱和酸和微量元素的真正来源。
坚果
坚果被称为男性力量的"急救"。花生、杏仁、榛子、核桃、开心果含有植物蛋白和维生素 E，对增强效力很有用。维生素 E 也存在于种子和植物油中。
蔬菜和蔬菜
蔬菜和草药含有多种维生素和矿物质，它们不仅能激活性腺的工作，还能普遍增强免疫系统。胡萝卜、卷心菜、萝卜、萝卜、欧芹、生菜、芹菜有助于保持效力多年。尤其值得强调的是洋葱和大蒜，它们应该始终存在于成年男性的饮食中。罗勒、圣约翰草、八角、薄荷、龙蒿、香菜、芦笋对男性强壮也有很好的作用。
糖果
一些甜食被认为是极好的效能兴奋剂：蜂蜜、可可、黑巧克力、干果。要准备强大的男性力量增强剂，您只需要 100 克坚果和一汤匙蜂蜜。这样的美食应该每天睡前3-4小时吃。
可能造成伤害的产品
并非所有食物对我们的身体都有积极影响，尤其是在性方面，其中一些只会加剧这种情况。这些食品包括方便食品和快餐食品。这也可以包括香肠、香肠、维纳，因为它们中的肉含量非常少，而有许多染料、香料、防腐剂。富含碳水化合物的食物也会导致男性效力问题：意大利面、米饭、土豆。富含"快速"碳水化合物的甜碳酸水和能量饮料对效力和血管系统有负面影响。饮用咖啡和酒精时应谨慎。这些饮料只有在小剂量饮用时才会激发效力，而频繁使用则会产生相反的效果。面包对男性的力量既有害又有益。黑麦或麸皮面包被认为是有用的，因为它含有维生素 B。最好从饮食中排除精制面粉中的白面包：它不含营养，只为身体提供"快速"碳水化合物。