下降的男性的活动可能在任何年龄取决于各种因素影响生产的男性激素。 性能量和性欲是直接依赖于消费的食品与营养成分。 维生素对男子，以改善效力和大大改进机会的健康后代。
男性的需要吃的权利，但在有些情况下，当没有药物治疗不能这样做。 饮食应该是平衡和多样化。
导致产生负面影响运作的男性性器官
的压力，破坏性影响的现代化步伐的生活、不良习惯造成负面影响的男性身体。 一个特殊风险群体由男性超过35年。 在这个年龄段降低的效能，由于小量包含在体的睾丸激素。
减少效力可能发展的原因如下：
- 过度的体力活动。
- 遗传。
- 病理学的中枢神经系统。
- 强迫性的恐惧、焦虑、紧张、产生负面影响的心灵。
- 缺乏男性激素的结果不完善的内分泌细胞。
- 吸烟、酗酒、药物使用情况。
- 使用的一些药物。
- 抑制作用的生态环境。
- 一个错误的饮食。
- 神经系统疾病。
- 使用的药物活动对抑郁症。
- 减动机的活动。
如何改善效力?
每个人都应该有一个全面的性生活，需要严重到他们的健康。 为增加效力在男性中，这是需要监控你的饮食和食的权利。
由于选择饮食的基本营养素和矿物质的每一天将会被摄入当的饮食。 增加性活动，可以每日消费的水果、蔬菜、海鲜、健康产品来增加效力。
必要因素完成工作的生殖细胞
足够量的酒精与粮食锌具有显着的能力提高效力的男人。 小数量中包含的体锌减少了复杂的系统和机构，负责施肥，发展阳痿。 14毫克的这件足每日的剂量，以改善生殖功能。
这种元素形式的分子的主要性激素和负责改善在勃起。 锌是主要的微量营养素的增加流动性的男性生殖细胞。
食物丰富的锌：鱼、麦麸、坚果、海鲜。 每天使用这些产品具有有益的作用在效力和大大改善了勃起。
每日全面使用硒和维生素E改善精子的质量。 与这些元素治疗不孕不育，并显着增加生产的睾丸激素。 硒发现肉类、谷物、豆芽、坚果、苹果和鸡蛋。
维持正常运作的中枢神经系统和血压正常化有助于存在体内的钾。 大量的这个元件是在香蕉、乳制品、豆类、南瓜、麦芽、西红柿。
每天摄入的营养强化食品改善了男性的力量和产生有益的影响在正常运作的勃起. 获得必要数额的所需的元素丰富的食物与营养物质或通过购买特殊的药物从药房。
有一个有利的影响，用于维生素E效力。 这种元素，有助于提高性欲，精子的形成和男性荷尔蒙，恢复正常的内分泌系统。 缺乏维生素E减少的数量红血细胞和血液循环。
维生素D效是特别重要的是在冬天。 资源的这种物质是海鲜牛奶，鹌鹑蛋。
维生素C中发挥着重要作用的效力为男性，重要的是消耗抗坏血酸的含量为200毫克务。 血管得到特殊的灵活性和力量，与这种维生素。
什么其他的维生素是很好吗？
的好处和价值的抗坏血酸是确定的，并且在形成的免疫系统。 大多数含有丰富维生素C柑橘、玫瑰果，红胡椒，蔬菜欧芹、沙棘。
维生素a恢复正常的免疫和生殖系统，改善了的增长和发展的单元的所有器官。 它可以通过吃蔬菜红、肝脏、黄油、奶酪、欧芹。 它形式的正常能力的男人怀孕的后代。
吃足够数量的维生素B1增加的生产力和活动的男子。 疲劳度减少正常运作的生殖系统，所以它的重要日常食用维生素量的1至3毫克。
对于失踪的肌肉软弱、经常头痛建议采取烟酸。 它有一个有利的影响的进程激活工作的大脑细胞，消除疲劳，创造有利的条件对健康的睡眠。 获得烟酸的身体完整的，它建议包括在菜单的鱼产品、甜菜和酵母也是丰富在这元。
维生素以提高效力在有性生活男子包括吡哆. 推荐摄入量的吡哆每天的2-2,5毫克.
他有助于消失的疲劳，肌肉软弱。 大量的吡哆是现在香蕉、虾、金枪鱼。
增加的焦虑、不安和疲劳采取的叶酸摄入量(维生素B9)。 叶酸的执行，以增加机会的构想，改善睾丸激素和降低风险的发展的病理中可能的后代。
叶酸是找到布鲁尔的酵母菌、蛋黄、乳制品、蘑菇、桔子、深绿色蔬菜。 摄入足够的这种物质将改善健康，免受焦虑、疲劳。
药物睾丸激素的生产
有现代化的时间开发了各种各样的药物，包括维生素对男性的效力。 摄入的这些药品有助于恢复人的力量和有益的作用，对全面的性活动。
不要忘记，男性的生殖系统的一个重大的有害影响的不良习惯。 对于男人，看着他们的健康和严重关切的国家的生殖功能，它是建议放弃吸烟和过多饮酒。 保持健康的生活方式的组合药物增加的机会的一个有益发展的身体的人。
用药物的建议之后才咨询医生。 维生素含量是喝的时候你真的发现了这个问题。 适当的营养，包括一个大型的营养供应，将有助于克服男子的问题相关的性障碍，加强身体作为一个整体。
结论
维生素以提高效力是一个重要的外复杂的措施打击这种疾病。 什么是维生素都是必要的，你是，你可以告诉你的医生。