经过许多世代男性测试的最有效方法，对提高效能具有积极作用。为了快速有效地进行治疗，请找出造成效能违规的原因。
方式和手段
- 自然方式（健康的生活方式，均衡饮食，运动）；
- 药物（服用药物，注射剂）；
- 民间疗法（草药茶，特殊产品）
自然增强的技巧
提高效能的自然方法很复杂，并且对整个身体都有积极作用。
适当的营养
要做的第一件事是均衡饮食，并用有益物质饱和人体。开始食用含锌和维生素E，B，C的食物。有助于增强效能的主要产品列表：
- 鱼（鲭鱼，比目鱼，鲑鱼）；
- 肉（牛肉，舌头，肝脏，小牛肉，牛卵）；
- 发酵乳制品（干酪，酸奶油，奶油）；
- 海鲜（牡蛎，贻贝，虾）；
- 水果（柑橘，猕猴桃，葡萄，石榴，苹果）；
- 蔬菜（萝卜，西红柿，辣椒，胡萝卜，西兰花，南瓜）；
- 坚果（核桃，杏仁，榛子，开心果）
很好，可与辣椒，生姜，丁香，肉桂，薄荷一起增加性欲的芳香调味料。
蜂蜜，绿茶，黑巧克力对于良好的勃起非常有用。
您还应在饮食中添加基于植物的雄性激素类似物，其中包括香菜，芹菜，香菜和菠菜。
菜单可以是您喜欢的任何菜单，但带有上述产品的内容。少吃咸味和甜味。偏爱清蒸食品。睡前4小时进餐。最好让桌子有一点饥饿的感觉。
练习
进行体育锻炼和特殊运动以训练耻骨球囊肌肉并增加流向骨盆区域的血液是必要的。
另外，您需要移动更多，这是一种久坐的生活方式，会对男人的健康产生负面影响。
健康的生活方式
摆脱不良习惯-戒烟并尽量减少饮酒。
心理学
避免压力和心理困扰。首先，不必担心性交时的失败，做梦，首先是一个好伴侣的梦想，而让性生活变得令人愉悦。足够的睡眠！每天至少睡8个小时。高质量和宁静的睡眠是整个生物体健康的基础，最终会影响其效能。
在家中增强效力
- 进行对比浴。为正确执行此过程，必须准备两个盆的冷热水（最初，冷水的温度应为20度，热水的温度应为20度）。您需要先洗个热水澡。在水盆中坐一分钟（不再），然后“浸入”盛有冷水的容器中，依此类推10种方法。为了增强效果，您可以将月桂叶添加到浴池中。必须定期进行对比浴，逐渐增加温度差。
- 睾丸按摩。建议在洗完澡后睡前做。轻轻按摩，以免疼痛。最好让您的伴侣应对这种操作，如果一切都正确无误地完成，则可以保证积极的结果和轻松的效果。
- 休息。在家里，您需要尽可能放松和休息。调入积极的结果。与朋友聊天更多，在新鲜的空气中漫步。
- 俄罗斯浴。一种可靠且行之有效的方法，可以提高力量并保持身体的色调。
基本桑拿技巧：
- 将您的蒸汽浴室访问限制在十分钟之内，
- 使用白杨扫帚
- 在石头上撒薰衣草和鼠尾草精油，
- 沐浴后，喝洋甘菊或欧y草茶。
注意！您应该保持清醒的状态参观澡堂，不要滴酒和尼古丁。
如何通过民间疗法提高效力
中国皇帝秦始皇使用碎冰包裹在九层丝绸中，以增强性功能。最初，将韧带施加到太阳穴上，然后施加到心脏，然后在阴囊上保持一分钟。该程序每天两次在日出和日落时进行。据信，这种方法有助于在不使用任何药物的情况下将男性力量保持到老年。
- 洋葱皮。增加洋葱皮的效力非常好。有必要用500毫升的沸水倒200克的果壳。在寒冷和流失中坚持两天。每天两次，饭前50毫升，持续30天。cture的颜色与白兰地非常相似，但对身体有更有益的作用。
- 鹌鹑蛋。传统的治疗师推荐早餐，其中加炒鸡蛋和7枚鹌鹑蛋，或制作鸡蛋和韭菜沙拉。
- 弓。洋葱tin剂很好。在用洋葱磨碎的玻璃杯中，加入0. 25升伏特加酒。在阴凉处坚持两周，沥干水分。白天，饭前半小时，在茶水中加一茶匙the剂。很快，您将经历重大变化。
- 香精油。您可以使用玫瑰木，生姜和月桂叶精油来增强性能力。将几滴上述任何一种油加到一茶匙蜂蜜中，并于早晨与一杯水空腹服用。
- 萝卜和胡萝卜。沙拉配新鲜萝卜和胡萝卜，味道极佳，对健康有益。取一个中等的蔬菜，切碎，与一汤匙蜂蜜混合。可以像普通沙拉一样食用。
增加效力的草药列表
荨麻。这种植物包含许多对男性效能有用的微量元素。煎熬，浸泡，茶都是用荨麻制成的，甚至将干燥和磨碎的叶子也用作调味料。
重要。如果患有高血压和肾脏病，则必须放弃这种药物。
研磨荨麻，将250毫升开水倒在一汤匙叶子上。坚持30分钟。饭前20分钟服用50毫升的tin剂。
两叶柳（Lyubka），雄性兰花和沼泽cal蒲。两汤匙其中一种草药倒入250毫升开水。坚持约2小时。晚上在玻璃杯中服用cture剂。
圣约翰草如果效能问题与疲劳，心理疾病和焦虑有关，则是有效的。不建议将约翰草放在两个星期以上。该植物既可以单独使用，也可以作为其他草药的一部分，帮助治愈泌尿生殖系统。
将15克切碎的干草倒入250毫升的沸水中，静置45分钟。饭前半小时服用50毫升，每天2次
百里香。一种由百里香制成的物质，可揉入会阴并刺激生物活性点。为了获得药用油，将草药的颜色与橄榄油按1：3的比例混合，在水浴中放置2小时，然后过滤并保存在阴凉处。洗完澡后，每周要洗3次油，然后再睡觉。
增强效能的药物（药品，药丸）列表
最好将药物与健康的生活方式，适当的饮食习惯和运动相结合。流行的药物可增强效能，其作用是基于阴茎血流量的增加。
片剂的作用原理和禁忌症是相同的，仅在给药方式，剂量和作用时间方面有所不同。
注意！每种药物均附有使用说明，但确切剂量仅由医生根据个人情况确定。
采取这些和类似的制剂后，应注意化学成分在所有男性器官上均不能很好地起作用。基本上削弱心脏系统，肾脏，肝脏的活动。
增强效能的最快方法和方法
在我们的生活中，有时候迫切需要在一两天内提高药效而不服用药物。
为了获得良好的快速效果，尽管使用时间很短，但主要使用药丸，这些药丸在与生殖功能无关的其他器官上并不总是能正常工作。因此，它们对身体的基本生理过程产生有害影响。
男士的健康应始终保持健康。这是健康和充实生活的关键，这不仅对您的人生如此，对于您的性伴侣也是如此。