坚果被认为是最营养和健康的食物之一。这些独特水果的严重优势之一是坚果对男性效能的有益影响。坚果的化学成分以丰富的维生素，宏观和微量元素，非必需氨基酸和必需氨基酸，多不饱和脂肪酸为特色，这对循环系统和神经系统的正常运作必不可少。
每天少量食用这些奇妙的水果会使体内的卡路里饱和，改善记忆力，使心血管活动正常化，减缓细胞衰老，增加性欲并改善勃起。由于坚果对男性的性活动有积极作用，因此被认为是天然植物的壮阳药。
对增强功效的坚果化学成分的说明
任何种类的坚果的化学成分均由以下会直接影响男性效能的物质表示：
- 钾和镁。这些相互关联的微量营养素对于心血管和神经系统的正常运作以及代谢过程至关重要。它们负责激活心脏的肌肉功能，增强血管壁，稳定血压，充分血液循环和细胞神经传导。
- 维生素B。这些水溶性物质在细胞代谢中起着重要的作用，有助于清除血管中的胆固醇，溶解斑块和血凝块，并调节细胞和血管壁肌肉纤维的神经传导。维生素B1提供代谢过程，维生素B6-参与蛋白质和氨基酸的加工和同化活动，维生素B9-负责生殖系统的健康和精子的正常合成。
- 维生素E。这种脂溶性物质在人类生活中的作用很难被高估。生育酚是维生素的替代名称，它本身就不言而喻，在古希腊语的翻译中意思是“生后代”。热爱运动的男人尤其需要这种强大的抗氧化剂，因为它可以有效地保护细胞免受自由基的侵害，自由基的数量在训练过程中会大大增加。此外，维生素E维持血管壁的弹性并调节男性性腺的活性，旨在产生足够量的睾丸激素并抑制女性激素雌激素。
- 维生素C。它是一种强大的免疫调节剂和抗氧化剂。它直接影响睾丸激素的产生，增强性欲和勃起。这是由于细胞刺激了一氧化氮的分泌，这是血管壁正常松弛的原因。维生素C保护Leydig细胞免受破坏性氧化，并帮助恢复对男性性激素分子的结构性破坏。
- 硒和锌。这些相互关联和互补的微量元素调节几乎所有器官和系统的活动。在男性体内，它们负责前列腺的健康，睾丸激素的合成以及精子数量的增加。
- 磷。刺激卵磷脂产生的重要微量元素-卵磷脂是人体所有活细胞的真正燃料和建筑材料，
包括调节男性性激素的产生。
定期食用生的，烤的或干的坚果，各种糊状物，混合物，输液和带坚果的菜对男性效能具有最有益的影响。坚果和蜂蜜或酸奶油搭配的很好。但是，该产品的相容性较差，并且难以与肉或鱼菜一起消化。
尽管该产品对于男性生殖系统无疑具有益处，但不同类型的坚果彼此之间的作用不同。
核桃
在其他物种中无疑是领导者。男人更喜欢使用核桃来增强男人的能力，以预防和争取良好的性生活。同时，不仅核桃仁起到积极作用，而且壳层和内部隔板也起到积极作用。绿色（未成熟）水果被认为特别有用。每天食用核桃不仅可以提高效力，而且可以改善精子的成熟度和质量，因此是公认的男性不育症的预防和治疗剂。
专家们强调核桃中的微量元素如碘，镁和钾以及多不饱和脂肪酸的含量，这使其成为患有缺血性和高血压性心脏病以及各种血管病变的男性生殖系统健康必不可少的成分。该产品有效调节甲状腺功能，间接影响睾丸激素的产生。
常见的烹饪方法：10-15坚果和200-250克葡萄干，西梅，无花果干，在搅拌机中研磨至光滑，将坚果黄油放入带盖的玻璃容器中冷藏。使用上床睡觉之前，先吃15-20克营养混合物和相同的开菲尔或酸奶油。
核桃还是非常健康的冷榨油的来源，经常使用核桃对功效有积极影响。此外，核桃油会影响神经反射调节的质量，恢复并改善最小血管和组织中的微循环，促进消除毒素和放射性核素。通常将其添加到现成的肉和鱼菜以及色拉和小吃中。同时，必须遵守也适用于蜂蜂蜜的基本规则-不得对该产品进行热处理。
腰果
腰果和巴西坚果在硒含量中占据领先地位，这使其对提高男性的效力非常有效。腰果富含维生素，矿物质和纤维，非常适合用新鲜水果和蔬菜制成的沙拉，例如甜菜根和胡萝卜。
烹饪食谱：
- 将年轻的甜菜（400-500克），胡萝卜（200-250克）削皮并用粗磨碎机切碎。剁碎并加入葱调味。
- 加入腰果（40-50克），然后将坚果和蔬菜混合物与酸奶（150克）和蜂蜜（1茶匙）调味。
这道菜的营养特性可以通过添加生姜或少量的肉豆蔻粉来增强，这也将提高效能。
榛子
榛子是一种栽培的榛子。尽管事实证明野生榛子的果实较小，但其中却富含营养。因此，如果您偶然发现了森林中的榛树丛，请随时储存其宝贵的果实，以备将来使用。
榛子可提高被诊断患有前列腺增生，静脉曲张，糖尿病的男性的功效。由于其碳水化合物含量低而卡路里含量高，该产品通常被纳入饮食减肥计划中。尤其是，榛子可能是高蛋白饮食的重要元素，因为只有10到12种水果可以满足人们的日常蛋白质需求。
杏仁
一小撮杏仁含有蛋白质的日常含量，以及维持和改善功效的重要物质，例如B族维生素，多不饱和ω-酸，抗氧化剂，锌，钙，镁和磷。该产品的特点是高含量的L-精氨酸-这种氨基酸对人体极为宝贵。每天食用杏仁（10-12片）可有效促进男性腹股沟区域的血流量增加和血管松弛。
有用的饮料配方：在搅拌机，咖啡研磨机或研钵中将杏仁（6个）和小豆蔻种子（1/2茶匙）剁碎，然后加入牛奶（200毫升）和蜂蜜（1个）勺子）。建议饭前15至20分钟喝完所产生的饮料。
松子
雪松松树种子具有原始味道，并以丰富的健康脂肪和缺乏氨基酸（赖氨酸，色氨酸，蛋氨酸）的成分为特征。吃200克松子可以满足人体日常所需的维生素K，这对于蛋白质合成至关重要，并可以确保正常的血液凝固水平和良好的效能。
为了增强效能，男人使用松子和蜂蜜以及色拉的添加剂形式，并从中制成make剂。
从未去皮和去皮的水果中浸泡的食谱：
- 冲洗未剥皮的松子（120-140克），放入玻璃容器中，然后装满伏特加（500毫升）。将混合物在阴凉处注入40天。用粗棉布过滤老化的tin剂，并加入1汤匙蜂蜜或糖。每天三滴20滴，持续3-4周；
- 去皮的松子仁（40克）也要注入伏特加40天，并且the剂必须每3天摇一次。如果将坚果仁预先捣碎，则tin剂的老化时间可缩短至1周。
花生
只有花生（花生）的成分具有临床上可观的白藜芦醇含量。这种强大的天然抗氧化剂具有以下有益功能：
- 保护血管免于沉积并使血脂正常化；
- 刺激细胞再生，抑制癌细胞的生长和繁殖；
- 帮助降低血糖；
- 防止血小板聚集和血块。
Crustulum eros是最受欢迎的花生菜，很容易用搅拌机准备。
烹饪方法：在搅拌机或咖啡研磨器中切碎花生（200-250 g），加入糖粉（1大汤匙），植物油（2大汤匙），然后将混合物充分混合，直至形成糊状。建议将花生酱放在冰箱中。
注意！花生由于其凝集素（蛋白质来源的植物毒素）含量高而成为食物过敏原。如果您对凝集素不耐受，则应将花生换成另一种坚果。
巴西坚果
巴西男性强效坚果是无可争议的领导者，
因为它含有极其重要的微量元素-硒，每天仅需要2-3种坚果中就含有硒。人体不会自行合成这种矿物质，但会积极消耗，包括排泄精子时。因此，在活跃的性生活中，男人应该定期补充硒缺乏症，而最佳选择是巴西坚果。
制作鸡尾酒以增强功效的配方：巴西坚果（20个）在水中放置2小时。沥干水，加入去核枣（4个），清水（400毫升）到洗净的水果中，然后在搅拌机中搅拌。将香蕉（1个），香草糖（1/2茶匙）添加到滤过的液体中，然后在搅拌机中再次打浆。
巴西坚果最适合用于绿色沙拉，这种组合不会引起消化不良，并且会对功效产生有益的影响。
开心果
咸烤开心果是最受欢迎的啤酒小吃之一。但是，以盐形式存在时，该产品会严重加重肝脏和肾脏的负担，从而抵消其所有有益特性。因此，最好的选择是不加任何添加剂的开心果干或烤。
开心果是许多菜肴中的常见成分，包括那些能提高效力的菜肴。为此，例如，您可以准备美味的坚果和浆果沙拉。
烹饪方法：将草莓（150克）切成4份，将葡萄切成两半（150克），将浆果混合物与去皮的开心果（50克），橄榄油（2汤匙）混合并加入2-3莴苣。
您可以在蛋壳上a些，但不要指望这种饮料会增加效力。
蜂蜜加坚果
蜂蜜，坚果和蜂蜜的混合物是最受欢迎，最美味，同时又能改善效能的简单民间疗法。养蜂产品由于其特性而对勃起具有有益作用：
- 帮助改善细胞中一氧化氮的合成；
- 有利地影响血液中甘油三酸酯水平的降低；
- 帮助提高身体的整体色调；
- 抗击各种细菌，包括引起前列腺炎的细菌。
像坚果一样，蜂蜜包含增强效能所需的全部物质：超过25种维生素，大分子，微量元素，酶和有机酸。该产品通常用作天然防腐剂，因此，蜂蜜-坚果混合物和蜂蜜浸液的保质期很长，在此期间它们仍保持其有益的特性。
栗子蜂蜜是公认的影响男性效能的领导者，可将其与切碎的坚果等比例混合。向混合物中加入蜂花粉或无人机牛奶（匀浆）将大大增强效果。
结论
对于男性而言，最有用的坚果是核桃，巴西坚果，腰果，杏仁和松子。然而，勃起减弱或性无能的原因并不总是由于缺乏睾丸激素。多数情况下，血管疾病会对效能产生负面影响，因此，定期食用上述任何一种坚果将有助于预防和治疗男性生殖系统疾病。