良好、稳定的勃起和高质量性爱的能力对男性来说非常重要。床上惨败的社会心理后果对整体生活质量产生负面影响。如今，有很多昂贵的药物可以治疗勃起功能障碍。但在大多数情况下，在家中改善和提高效力是很有可能的。
无论如何，在花钱购买药物之前，有必要尝试一下传统草药、专门设计的练习和水程序。您很有可能独自应对影响地球上 1.5 亿人的问题。如果您没有感觉到任何明显的勃起问题，那么增加效力也不是多余的。
勃起功能障碍的原因
效力低下的原因可能完全不同，有时是表面现象，有时是从小就开始的。
- 心理。一组重要的原因。它们分为初级和次级。主要原因是那些源自深层心理过程的原因。其中包括童年时期不当的性教育、性接触中强加的羞耻感以及性创伤。这里还可以提到低自尊。
其次是恐惧、与性伴侣不断发生的丑闻、工作活动增加，从而导致过度劳累、抑郁和其他抑郁状态。
- 生理学。过去或正在进行的性传播疾病。神经系统状态不佳。糖尿病。心脏虚弱和血管问题也可能是一个原因。毕竟，勃起的强度和持久性取决于阴茎组织的血液填充情况。 40 岁男性的性能力通常与睾酮水平低有关。
重要： 如果与伴侣的关系已经耗尽，或者由于夫妻内部心理氛围不佳，效力可能会下降。
存在一些风险因素，原因是该人自身行为的结果：
- 吸烟。烟草中发现的物质具有血管收缩特性，使血液难以流向阴茎。
- 酗酒。大量饮酒或劣质酒精会破坏整个身体，包括生殖系统。
- 在使用的早期阶段，药物就会降低性欲，对心理和生理水平产生负面影响。
- 经常出现体温过低的情况。
- 久坐的生活。
传统方法
治疗阳痿的家庭方法基于三个组成部分：用草药和简易产品制备制剂、特殊的体育锻炼和水程序。所有提出的方法的组合将最好地帮助提高效力。
对男性起效快且效果好的民间疗法包括：
- 坚果和蜂蜜的混合物会给你带来能量，从而增加性欲。这些可能是榛子、开心果或核桃。
- 人们早就知道洋葱可以增加性欲。为了这些目的，它可以生吃，也可以以汤剂和酊剂的形式食用。 1 汤匙。湖干洋葱种子应倒入一杯沸水。准备好的药物早上喝一半，晚上喝另一半。输液也是用水制成的，只是冷的。将切碎的洋葱倒在上面。使用50毫升。每天三次。
- 人参根可以用酒精浸泡。该过程至少需要两周时间。每100毫升取根10克。饭前喝三次。一次服用酊剂不宜超过30滴，甚至必须用水或淡茶稀释。
- 神奇植物人参也被用于制剂中。他们说，在它的帮助下，无论是 60 岁以上的男性还是更年轻的男性都可以轻松勃起。这是指人参与蜂蜜和肉桂的混合物。将100克人参倒入500毫升中。沸水 酊剂过程需要两天。接下来，需要再次煮沸，保持小火，加入50克蜂蜜。在这种模式下，将药物放在火上保持半小时。将肉汤从炉子中取出后，加入 10 克肉桂。将混合物静置三天，然后每天饮用两次。
- 在饮食中加入生姜、欧芹、香菜、芥末和芹菜。植物增强性欲。而汤剂一般是用香菜籽熬成的，饭后喝半杯。用汤剂代替茶是完全可能的。
锻炼
提高效力的特殊练习很简单，不需要太多时间。但它们能够增强 50 岁以后的男性力量，对于年轻人来说是极好的预防措施。其实，从小就应该在性能力的背景下进行体育教育，以免日后患上前列腺相关的问题。
最经证实、有效且简单的阳痿练习是：
- 男人站得笔直，双手举在腰部。双腿在膝盖处稍微弯曲。一种方法包括以下动作：膝盖处的腿弯曲得稍微用力一些，臀部的肌肉绷紧，就像握住某种物体一样。接下来，您应该伸直至起始位置。需要进行多次通过。
- 锻炼前列腺。躺下时，膝盖半弯曲。脚不离开表面。手臂沿着身体伸展。 1次动作涉及骨盆的升高和降低15次。最佳方法数量是六次。在这项基本练习中，血液流向前列腺，从而提高男性荷尔蒙水平。运动对整个泌尿生殖系统有有益的影响。
- 男性勃起功能障碍的治疗还包括深蹲等运动。他们和普通人不一样；他们的执行技术有些不同。如果一切都做得正确，睾丸激素的产生将会增加，从而提高效力。起始位置：站立，双脚分开与肩同宽。在开始练习之前，臀部受到压缩。男人尽可能地降低自己的身躯，而他的脚后跟仍然与地面密不可分。在深蹲过程中，你需要停留三秒钟，然后慢慢伸直双腿。您需要不断监测臀肌的张力，因为这是练习的重点。不要过度——这些动作不要超过 20 次。
- 主要练习之一与所谓的“潜能肌”相关。以卧位进行。双腿自由，分开与肩同宽。手臂的位置并不那么重要——它们可以放在肚子上，也可以简单地沿着身体伸展。接下来，该男子只需拉紧他感觉到的会阴肌肉即可。有一些东西就像肛门和睾丸的交汇处。由于这些操作，血液流动得到改善，肌肉本身变得健美。这样做不仅是为了延长男性的勃起功能，也是预防前列腺疾病的预防措施。
- 裸体进行的练习。您需要赤身裸体站立，双脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲。骨盆前后移动至少两分钟，而阴茎则应摇摆。这应该有点让人想起性交。在这种情况下，呼吸方式应该是这样的：通过鼻子短促地呼吸，通过嘴呼出空气。十次后，需要休息半分钟。访问次数为五次。
在这些特殊练习的帮助下，男人不仅可以增强体力，还可以很好地预防前列腺疾病。
水处理
自古以来，人们一直在水疗的帮助下摆脱各种疾病。这也适用于治疗性虚弱。它们的实现很简单，不需要任何特殊条件。
用水对比治疗涉及从热水盆交替转移到冷水盆。在每个盆中的停留时间是四分之一分钟。如此反复五次。该程序每天进行一次，持续两周。建议一年中每个季节重复一次。
晚上用甘菊浸液洗澡可以给你力量，同时放松，消除紧张，这也可能是性欲低下的原因。将50克干洋甘菊花倒入三升沸水中。让它冲泡，然后倒入浴缸中，大约需要20分钟。经常使用月桂叶代替洋甘菊。
用松树汤制成的浴液也被证明是非常出色的：
- 取大约一升罐子大小的松果和松针；
- 加满三升水；
- 将混合物煮沸；
- 然后用小火保温半小时。让它泡一天，然后加入浴缸中。晚上和早上都可以服用，但需要注意的是，前半天的水温应为夏季温度。
应该使用药物来治疗阳痿吗？
大多数药物不能治疗性欲低下，而只是以某种方式实现稳定的勃起。因此，它们有许多副作用和禁忌症。
例如，含有西地那非的药物并不总是适用于患有心血管系统问题的老年人。作为回报，药品市场可以提供多种顺势疗法药物。
如果性功能障碍的根源不是很深，建议尝试以上方法。在大多数情况下，系统地执行说明可以保证效力的提高。