这个问题对每个人都感兴趣。我们身体的功能基于正确的代谢。男士的生殖系统也不例外。为了发挥作用，有必要观察饮食并吃可保持效力并增强勃起的食物。关于哪些产品可以改善男性的勃起功能，可以从我们的网站上的这篇文章中学到。
如何保持稳定的性活动
新陈代谢直接参与生殖器官的结构，精子的合成，性激素。为了适当的新陈代谢，食物从外面进入身体。在胃肠道吸收后，食物进入血液，吸收体内并通过许多生化过程。因此：
- 食品蛋白分解成单独的氨基酸；从氨基酸中，从多维数据集中形成新的蛋白质 - 细胞的建筑材料；
- 脂肪 - 合成性激素的原始材料；
- 碳水化合物 - 能源；
- 维生素复合物，宏观和微量元素与反复加速生化反应的酶成分有关。
位于大脑部分之一的中心 - 下丘脑受这些过程的调节。其中一部分调节蛋白质，激素和其他物质的合成功能，另一部分是能量的形成。
某些类型的食物有效地影响了男性勃起的质量。中枢神经系统（中枢神经系统）的产物调节中枢神经系统的工作。增强健康生活方式的影响。适当的营养可以用现代药物替代治疗，通常会产生许多副作用。
松鼠 - 食物的基础
提高勃起质量的产品包括主要是蛋白质食品。这些是富含动物和植物蛋白的菜肴。但是应该有更多的动物蛋白：它们的组合物包含一组完整的必需氨基酸。植物蛋白含有较少的必需氨基酸，但它具有改善精子发生的必要可更换氨基酸。
食物越多样化，养分越多。规范被认为是动物和植物成分60：40的比率。在较高的身体劳累时，该比率可以为80：20。
动物食品
积极影响工作的物质生殖器官的来源是动物和植物蛋白。
肉
某些类型的肉（例如，鹿肉）包含激活性活动所需的更多组成部分。该肉还含有合成胆固醇和睾丸激素所需的脂肪。
胆固醇是生产睾丸激素的材料。这种改善的代谢过程包含在动物食品中。使用车辆 - 脂蛋白流动将其转移到目的地。
肉具有饱和的脂肪酸，从中形成低密度和非常低的脂蛋白-LDL和LOPP。这不是一个很好的“车辆”，因为它失去了胆固醇，该胆固醇以胆固醇斑块的形式沉积在血管壁上，降低了循环系统的跨国能力。大脑和心肌（心肌）等器官尤其受到这种损失 - 它们缺乏氧气，这可能导致组织死亡（缺血性中风，心肌梗塞）。
因此，为了增加男人饮食中的性功能，应该存在低脂肪煮沸或炖肉。肉的另一个特征是，由于蛋白质腐烂过程中形成了有毒物质，因此其过量可能是有害的。
内脏也很有用，尤其是牛肉。它们包含Q10辅酶，该辅酶参与酶的激活。 Q10缺乏对激素背景和精子合成（精子发生）有负面影响。但是在围栏中，有许多饱和脂肪酸有助于诸如动脉粥样硬化之类的疾病的发展。因此，在使用之前，您应该咨询医生。
鱼
鱼也是有用的动物蛋白质和脂肪的来源。同时：
- 鱼被人体更完全吸收，同时几乎形成了毒素。暴饮暴食很难。
- 鱼油也有胆固醇。高密度（HDL）的有用的脂蛋白是由鱼中含有的含有鱼类的脂肪形成的。他们在运输过程中几乎不会失去胆固醇。所有胆固醇均用于合成睾丸激素和其他生化过程。激素形成性欲（Libido），勃起，参与精子的综合和射精过程（射精）。
- 鱼油含有胆固醇 - 维生素D的最活跃形式。它刺激睾丸激素的合成，消除了性功能障碍。它还参与了各种酶的合成，并抑制了生殖器官的衰老过程。
- 在鲑鱼和其他油性鱼类中，有辅酶Q10，可维持性功能。
重要的是：最有用的是油性海鱼（例如金枪鱼）和鱼油。在油炸过程中，鱼的正性能丢失了，因此最好以煮熟，炖肉或烘焙形式使用它。
海鲜
这些是最好的勃起产品。增加男性的海鲜，例如：
- 牡蛎。它们具有很容易消化的蛋白质，少量的胆固醇，维生素（D3，A，B12）和矿物质（碘，锌），辅酶Q。牡蛎中有很多酪氨酸 - 获得多巴胺愉悦激素的最初材料，可改善质量的质量。牡蛎被生用，倒入柠檬汁。有用的营养素很快被吸收，提高了睾丸激素水平。他们说，著名的卡萨诺瓦经常使用牡蛎，这影响了他的性耐力。
- 虾。它们具有一组必需的氨基酸，许多碘，钙纤维醇，视黄醇。但是虾不值得：它们是“海垃圾箱”，从海水中收集毒素。
- 乌贼。它们是必不可少的氨基酸，足够的维生素矿物质复合物的来源。他们的定期使用支持性活动。
- Skuts。除了大量的氨基酸外，还有很多锌，这提高了性耐力水平。
鸡蛋
这些产品可以改善男性的勃起。它们含有易于消化的蛋白质，辅酶Q10，维生素D3，A，B12，B3。卵具有支持激素背景的锌和磷。烟酸的存在，膨胀的血管和改善骨盆中的血液循环也很重要。这激活了交换，刺激精子合成，改善勃起，并可以防止种子过早喷发。
大量鸡蛋不会有益。每2至3天，一个鸡蛋每天就足够或两三个鸡蛋。如果对供应商有信心，那么您可以使用生鸡蛋。但是，赚取沙门氏菌病的风险很大，因此同样有用，但是安全地使用煮熟的鸡蛋。
植物食品
首先就能量所需的碳水化合物而言。蔬菜含有碳水化合物，并具有很长一段时间的同化能量。水果，尤其是甜美的水果，是易于消化的碳水化合物的来源，可以快速但短暂地增加能量的激增。
蔬菜
有助于维持性活动的蔬菜清单：
- 胡萝卜和萝卜。这些产品可以以奶酪和煮熟的形式消费。它们含有有用的氨基酸，β-胡萝卜素（视黄醇的前身），抗坏血酸和常规，从而增强了血管壁。胡萝卜中有足够的生育酚。每天在早餐和晚餐后每天服用70-80克新鲜的萝卜和胡萝卜，并在同一体积上添加一汤匙的植物油和一勺蜂蜜。
- 芹菜。一种独特的根源犯罪，对整个生物体具有一般增强和滋补作用，增强了男性生殖系统的所有联系。两茶匙芹菜汁添加到新鲜挤压的苹果谷物汁中，并在早餐前半小时空腹。
- 蔬菜 - 含有刺激性欲和勃起物质的壮阳药：
- 他妈的 - 在这种根农作物中，有精油对中枢神经系统产生令人兴奋的作用，扩大了支持性欲的血管，增加了勃起的持续时间。
- 大蒜和洋葱 - 植物油，植物油；具有抗炎和防腐特性；抗坏血酸的存在改善了血液循环。矿物质参与精子合成。
- 黑色萝卜 - 精油，抗坏血酸，生育酚，β-胡萝卜素的来源；调整下丘脑交换中心。
- 花园蔬菜：
- 欧芹 - 被认为是有效的植物之一，具有加强生殖系统所必需的一切；它的组成含有一种抗应激物质阿apigenin。建议每天使用蔬菜沙拉，其中包括欧芹；
- 莳萝 - 精油，一组完整的维生素和矿物质；增加了性接触的时间并抑制过早的射精；它具有利尿剂，抗炎和防腐作用，有助于尿道器官的愈合。可以将研磨的莳萝添加到所有菜肴中。
水果和浆果
任何水果和浆果都是对勃起有用的产品。它们包含易于消化的碳水化合物 - 快速能量的来源。但是，有些水果对男人的生殖系统具有明显的积极作用。这：
- 柠檬-Phytoncides，维生素C，P，PP，B1，类黄酮，有机酸，精油，库玛林。这种组成增强了身体，血管的壁，刺激血液循环，防止血块形成，使中枢神经系统状态正常，并在性接触期间保持力量和耐力。建议定期将柠檬添加到茶中，这也是增强男性健康的民间补救措施的一部分：
- 跳过中等大小的柠檬，通过肉研磨机，添加三汤匙切割的杏和坚果，相同数量的蜂蜜；在饭前半小时空腹的甜点汤匙上使用。
- Banans。该成分包含足够数量的简单糖（果糖，葡萄糖） - 快速能量来源。许多变成5-羟色胺的三曲烷是喜悦和幸福的激素。钾支持整个光滑肌肉的活动 - 心肌，前列腺的管道等。为了改善性活动，人们每天应该吃三种香蕉。
- 红葡萄。在他的皮肤中，有简单的碳水化合物和白藜芦醇，刺激精子。建议定期使用少量葡萄，这有助于增加性接触期间的耐力。
- 牛油果。含有氨基酸和多不饱和脂肪酸（PNS），这些脂肪酸支持正常的代谢，从而降低了动脉粥样硬化和相关疾病的风险。鳄梨每周两次以沙拉的形式食用。
- 西瓜。这个大浆果含有瓜氨酸，变成精氨酸。后者有助于形成氮氧化氮的血管扩张剂。它激活心脏和血管的工作，刺激勃起，具有抗炎，防腐作用，可改善性接触的持续时间。整个季节的西瓜使用可以显着改善生殖功能。
- 瓜富含B组的神经苷，对中枢神经系统具有正常化的作用。瓜种子中有很多锌刺激前列腺的活性并可以改善精子发生。具有抗氧化特性的维生素C和E的存在有助于从有毒自由基中清洁生殖系统。您可以同时使用瓜浆及其干燥（但不是油炸）种子。
干果
在干果中，有很多有益物质，主要是宏观和微量元素，这些元素有助于增加性活动。禁忌糖尿病中的干果。最有用的干果是改善勃起：
- 干杏子。它含有维生素，宏观和微量元素，简单的碳水化合物。 kuraga可以每天三到三件两零三件两次的零食形式消费。这将支持足够的能量，激活勃起。干果的有用蛋白质同样有用。
- 李子。它在较高的B组族维生素方面有所不同，这对缓解压力的中枢神经系统具有积极作用。有机酸和多酚有助于维持血管壁和勃起功能的弹性。轻微的利尿作用可缓解组织水肿并改善血液循环。 谨慎地，应以腹泻的趋势食用干李子。 您可以以沙拉的形式使用：混合切碎的李子和干杏子，加一点蜂蜜和柠檬汁，在早餐前的早晨空腹。
- 日期。大量的维生素和矿物质可以改善血液循环和交换，从而改善生殖系统的状态。早晨最简单的方法是空腹吃3-4个日期。一个月后，您可以感觉到男性耐力的增加。
- 图。它包含一个完整的维生素矿物质综合体，可以在体面的水平上维持男人的性活动。易于碳水化合物提供了提高的能级。可以在餐点或准备好的沙拉之间以零食的形式食用干无花果。
坚果和种子
这些是蛋白质和植物脂肪的独特来源。
- 核桃。它们含有氨基酸，维生素B3（Nicotinka），E，抗坏血症。它具有丰富的矿物质成分，可改善交换。为了提高男性潜力，每天吃10个坚果就足够了。
- 杏仁。该坚果富含氨基酸，因此它是治疗不育症的独特疗法。酪氨酸（多巴胺愉悦的激素的前身）具有抗抑郁和抗压力作用。其中包含的多不饱和脂肪酸降低了动脉粥样硬化和相关心血管疾病的风险。 10-15杏仁适合白天小吃。
- 坚果。它们被称为壮阳药，用于激发中枢神经系统并增加性欲的高含量。从互联网上的评论来看，葡萄酒中的坚果粉是恢复男性力量的最佳工具。即使采用一种技术，它有时也会改善勃起。 注意：肉豆蔻含有致幻剂。
- 南瓜种子。维生素 - 能量组B刺激中枢神经系统的工作，调整静脉，这有助于勃起功能的发展。维生素E是一种抗氧化剂，可促进组织再生。每天100克纯化的种子可以恢复男性力量。
香料
香料也与产品有关 
提高男性的勃起质量。以下植物起源的香料特别有效 - 香料：
- 姜黄 - 具有抗炎，抗菌和抗毒性作用，可改善生殖器的血流，恢复荷尔蒙背景和性欲；
- 生姜 - 提供增加骨盆器官的血液流动，支持勃起；刺激睾丸激素的产生，这有助于加强性接触的所有联系；
- 丁香 - 具有镇定和抗血压的作用，可以缓解压力，调节神经内分泌系统的工作，从而导致勃起时间增加。
- 肉桂 - 积极扩大血管，改善血液循环，刺激大脑中神经中心的功能以及整个神经内分泌系统的运行，并提高男性潜力。
但是应该记住，大量香料可能会损害，因此必须在所有事物中观察到该措施。
天然茶添加剂
黑色和绿茶对男性生殖系统具有刺激作用。茶添加剂可以增加此动作并提供其他特性：
- 蜂蜜 - 含有高浓度的简单碳水化合物，从而产生了快速的能量流和其他成分吸收到血液中；丰富的维生素矿物质络合物激活了交换，使精子发生归一化，促进动脉的膨胀并增强静脉壁的音调，从而改善勃起。
- Tybraz-具有抗压特性，使荷尔蒙背景归一化，可防止射精过早。
- 薄荷 - 舒缓，减轻压力；薄荷包含雌性性激素（植物雌激素）的植物类似物，但是一杯薄荷茶会对男人产生积极影响。
- 人参 - 具有滋补作用，支持性活动，可以防止过早射精。
大多数天然添加剂具有自适应特性 - 能够增加人体对各种环境影响的能力。
快速刺激男性力量的食物
当一个人怀疑即将到来的日期之前自己的能力时，他需要支持。可以通过尝试在白天使用最佳产品来快速改善男性的勃起来获得信心：
- 活牡蛎；
- 核桃或杏仁与蜂蜜；
- 切碎的香菜和柠檬汁；
- 切碎的莳萝和酸奶油；
- 红葡萄;
- 葡萄干，干杏子和无花果的蜂蜜；
- 西瓜;
- 巧克力或可可；
- 带有人参根输液的茶。
你需要不断吃什么
在男性饮食中，应始终存在提高效力的最佳产品：
- 肉或鱼；
- 鸡蛋 - 每天一个鸡蛋；
- 奶酪，酸奶油，干酪，酸奶；
- 植物油；
- 蔬菜;
- 荞麦，燕麦片，粗面包；
- 柑橘类水果，苹果，西瓜，瓜。
- 带有干果或饮料的阳光。
勃起是一种复杂的生理机制，该机制由一系列相互连接的链接组成。为了使性活动不断稳定，而无需崩溃和限制，男人应遵守饮食并使用食品。它们支持男性健康，精子发生和完整的勃起功能。